När jag var hos psykologen sist så bad han mig köpa en bok som heter "Ingen panik". Boken handlar om paniksyndrom och är en självhjälpsbok om hur man kan bli av med sitt paniksyndrom i 10 olika steg. Jag fick boken hem idag så jag har inte hunnit läsa så mycket ännu, men psykologen vill att vi ska arbeta med den samtidigt som jag går hos honom, vilket jag tycker låter bra! Tänk er: Självhjälpsbok och psykolog! Har man sån här tur med hjälp? Man hör så mycket att det är svårt att få hjälp idag, och det är det ju också, alltså måste jag har haft en VÄLDIG tur! Samtidigt så bad jag på mina bara knän (nästan ) hos läkaren om hjälp, för jag orkar inte leva så här längre, jag vet inget annat, har ju alltid mått såhär! Jag vet inte hur man mår när man mår bra! När man är normal! Jag tror att läkaren förstod hur jobbigt det har varit och gjorde verkligen sitt jobb när hon skickade en remiss till psyk! Det är jag tacksam för! Jag kan verkligen inte klaga på sjukvården, den har alltid ställt upp för mig!
Jag ska läsa boken och kanske kommer med tips och goda råd, om det är nån annan som mår som jag!
Jag hoppas att boken kommer hjälpa en bit på väg, det är andningsövningar i den som psykologen ville att jag skulle öva på. Hur man andas har stor betydelse för att "klara av" en panikattack, andningen är det enda sättet att förhindra dom fysiska besvären som händer i kroppen vid en panikattack säger han till mig!
Så det ska bli väldigt intressant och se hur detta går. Jag håller er uppdaterade...
Idag har jag scrappat lite fler julkort, jag och mamma har gjort ca 13 st nu, vi har nog ca 20 till att göra! Det tar tid! Men jag älskar det! Det är avkopplande och jag får annat att tänka på några timmar :)
"Det modigaste människorna är de som vågar vara rädda"
Åsa Hanell
